Prävention in Bewegung bringen

Dance for Health® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Tanz, Rhythmus, Bewegungsarbeit und evidenzbasierte Gesundheitsförderung miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie muss Bewegung gestaltet sein, damit sie gesundheitsförderlich wirkt – und gleichzeitig Freude macht?
Dance for Health® bietet darauf eine klare Antwort – mit choreografierten Bewegungseinheiten, die gezielt auf Prävention wirken: auf den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, Stressregulation, mentale Gesundheit, Fasziengesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Jede Tanzkombination (Choreografie) wurde mit Blick auf ein konkretes Gesundheitsziel entwickelt – und kann unabhängig von Alter oder Vorerfahrung umgesetzt werden.

Dieses zweitägige Seminar vermittelt zwei zentrale Choreografien aus dem Dance for Health®-Repertoire:
− Metabolik Move: zur Förderung der Stoffwechselgesundheit, für mehr Energie, zur Gewichtsregulation und zur Prävention von Adipositas und Typ-2-Diabetes
− Rese: zur Reduktion von Stressbelastung, für innere Stabilität, emotionale Ausgeglichenheit und Burnout-Prävention
Beide Choreos werden Schritt für Schritt aufgebaut und durch Theorieinputs zu Bewegung, Fasziengesundheit, Ernährung und Regeneration ergänzt. So entsteht ein stimmiges Präventionspaket, das Körper, Nervensystem und Psyche gleichermaßen anspricht und auch im Alltag leicht anwendbar bleibt.

Hinweis: Dance for Health® darf ausschließlich von zertifizierten und diplomierten Dance for Health®-Trainerinnen und Trainern angeboten werden. Diese Qualitätssicherung ist Teil des Gesamtkonzepts und gewährleistet die fachlich korrekte Anwendung der gesundheitsfördernden Inhalte.

Inhalt:
− Dance for Health®-Choreos: Metabolik Move und Reset
− Hintergründe zur Wirkung: wie Tanz gezielt Stoffwechsel, Stressreaktion und Selbstwahrnehmung beeinflusst
− Faszienwissen und Bewegungsqualität: für mehr Geschmeidigkeit, Energiefluss und Körperbewusstsein
− Alltagsintegration: Impulse für Ernährung, Regeneration und nachhaltige Bewegungspraxis bzw. Better Aging, aber mit Freude: wie wir mit gezielter Bewegung dem Stress und dem Alter locker davontanzen – wissenschaftlich fundiert

Ziele:
− Gesundheitswissen bewegungsbasiert und motivierend
− Selbstwirksamkeit und Körperbewusstsein stärken
− Alltagstaugliche Tools zur Prävention von Adipositas/Diabetes, Stress und Burn-out
− Tanzen als gesundheitsförderliche Praxis etablieren

Methoden: Theorieinput, Dance for Health®, Austausch und Tanzen in der Gruppe - und Gruppenarbeiten, Lehrgespräche,
Zielgruppe: Gesunde Erwachsene, die sich präventiv um ihre körperliche und mentale Gesundheit kümmern wollen. Keine Tanzerfahrung erforderlich – nur Freude an Bewegung und Offenheit für Neues
Referentin: Elisabeth Barta-Winkler