Gute mentale Gesundheit durch Ent- und Spannung

Wir leben und arbeiten im Dauerkrisenmodus. Bewährtes und Bekanntes wierden ständig verändert, Altes und Neues fordern uns gleichzeitig, Digitalisierung und Innovation sollen umgesetzt werden. Für alles gilt: am besten gleich! Das zehrt an den körperlichen und mentalen Kräften, denn es erfordert laufend ein Extraplus an Motivation und Kommunikation. Wir sind beruflich und privat gefordert, diesen vermutlich größten Change-Prozess in unserem bisherigen Leben jeden Tag aufs Neue anzugehen.
Daher ist gerade jetzt „der richtige Zeitpunkt“, zu dem wir mehr denn je auf unsere eigene „Betriebsfähigkeit“ achten müssen. Wenn jetzt der innere Schweinehund meldet: „Nicht das auch noch!“ – dann fragen Sie ihn doch: „Wäre es nicht fein, wenn wir uns täglich mit nur einer Minute fit halten könnten? Oder in fünf Minuten noch fitter werden könnten? Wollten wir nicht schon längst ein paar Yogaübungen lernen, die jetzt, in unserem neuen Alltag, zur Routine werden können?“
Praxistaugliche Tipps von Profis zur mentalen Gesundheit, zur körperlichen Fitness und zur Entschleunigung im Krisenmodus können jetzt ganz einfach den besten Platz finden!
Dem natürlichen Bedürfnis, sich nach körperlicher und geistiger Leistung auszuruhen, wird in unserer schnelllebigen Zeit oft zu wenig Augenmerk geschenkt. Neben der Bewegung sind Erholung und Entspannung jedoch ebenso wichtige Faktoren, um sich gesund und vital zu fühlen.

Inhalte und Ziele:
In diesem Seminar werden verschiedene Methoden der Entspannung in der Theorie und in der praktischen Übung vorgestellt. Jeder Bewegungseinheit folgt eine darauf abgestimmte Entspannungstechnik.
Dehnungsübungen, Yoga und progressive Muskelentspannung wirken vor allem auf der körperlichen
Ebene, es werden dabei Sehnen, Muskeln und Gewebe entspannt. Resultate sind ein beweglicher und entspannter Körper, eine bessere Verdauung, ein tieferer Schlaf, mehr Vitalität und Konzentration sowie emotionales Gleichgewicht.
Durch diese ganzheitliche Entspannung kommt es zu einer gelasseneren Grundhaltung, wodurch man den vielfältigen Herausforderungen des komplexen Alltags besser begegnen kann.
Trainer:innen:
Judith Cechota, Karl Edy