Garantiert nebenwirkungsfrei!

Mental Overload, Negativity Bias, Gedankenkarussell – das alles kostet täglich Energie und Lebenszeit. 10 Minuten Schreiben mit der Hand genügen, um auszusteigen.
Gezielte Schreibtechniken senken nachweislich den Stress-Level und stärken Immunsystem und Resilienz. Sie lindern chronische Schmerzen und depressive Symptome. Schreiben mit der Hand verbessert kognitive Funktionen und die Gedächtnisleistung.
In diesem Webinar erlebst du diese Techniken in Kombination mit Positiver Psychologie – als sofort umsetzbaren Boost für psychisches Wohlbefinden und Longevity, und als Methode der intentionalen Neuroplastizität.

Inhalt:
– 5 wirksame Mind-Management-Tools mit Stift und Papier
– Happiness on Paper: dem Gehirn das Glück beibringen
– „Write the Tune“ und „Evening Reset“ – wirksame Schreibroutinen zu Beginn und zum Ende des Tages
– Theorie kompakt: die Wissenschaft des Schreibens von Pennebaker bis Best Possible Self

Ziele/Du nimmst mit:
Evidenzbasierte Schreib-Techniken, die sofort wirken und langfristig deine Gesundheit stärken. Du verstehst, warum sie funktionieren. Du spürst die Veränderung bereits im Workshop und integrierst die Techniken mühelos als Gesundheitsroutine im Alltag – mit wenig Aufwand und tiefer Wirkung.

Methoden:
Kompakter wissenschaftlicher Input, angeleitete Schreib-Interventionen, Techniken aus Verhaltenspsychologie und Motivationsforschung für nachhaltige Integration in den Alltag

Zielgruppen:
Multiplikatorinnen und Multiplikatoren in der Gesundheitsförderung, alle, die evidenzbasierte Tools für mentale und körperliche Gesundheit suchen – schnell umsetzbar, basierend auf Neurowissenschaften und Positiver Psychologie

Referentin:
Laya Commenda