Steifer Nacken, müder Rücken, hängende Schultern? Muss nicht bleiben – auch wenn du viel sitzt.

In diesem Webinar lernst du, wie kleine, gezielte Bewegungen Großes bewirken können: für deine Haltung, deine Faszien – und dein tägliches Wohlbefinden. Ganz ohne Turnsaal. Und ohne den Anspruch, „mehr Sport“ machen zu müssen. Dafür mit sofort umsetzbaren Impulsen aus der Longevity- und Faszienforschung. Nach dem Motto: Kein Marathon nötig, aber sitzenbleiben ist auch keine Lösung.

Inhalt:
– Wie gesunde Bewegung im Büroalltag aussehen kann – ohne Stress, aber mit Wirkung
– Was Faszien mit Rückenschmerzen, Haltung und Energie zu tun haben
– Tiny Habits fürs Büro: Bewegungsroutinen, die du nicht gleich wieder vergisst
– Dein persönlicher Longevity-Plan – praktisch, motivierend, alltagstauglich
– Praxisteil: sanfte, effektive Bewegungsimpulse zum Mitmachen – speziell für Haltung, Rücken und Nacken

Ziele:
Du gehst raus mit einem realistischen Bewegungsplan, der sich nicht wie ein „Muss“ anfühlt, sondern wie ein täglicher Energie-Booster. Plus: Du weißt, wie du dein Verhalten auch wirklich änderst.

Methoden:
Theorie-Impulse, Praxisübungen, Einzel- und/oder Gruppenübungen, Mini-Planungstools – alles so aufgebaut, dass du direkt ins Tun kommst.

Zielgruppe:
Alle, die viel sitzen, wenig Zeit haben, aber gesund, beweglich und leistungsfähig bleiben wollen.

Referentin:
Elisabeth Barta-Winkler