Ganzheitliches Training für Augen, Ohren und mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag

Bildschirmarbeit, Lärm, ständiger Druck und Reizüberflutung gehören für viele zum Arbeitsalltag. Diese Belastungen wirken sich nicht nur auf die Konzentration aus, sondern auch auf Augen, Ohren und das innere Gleichgewicht.
Das Seminar findet an zwei Vormittagen statt: 15. April 2026, 9:00 bis 13:00 Uhr, eyes@work, 12. Mai 2026, 9:00 bis 13:00 Uhr, (ears@work).

Die Teilnehmenden lernen, wie sie:
− ihre Augen und Ohren auch unter Belastung entspannen können,
− mit einfachen Übungen im Alltag Beschwerden vorbeugen,
− gesundheitsschädigende Gewohnheiten erkennen und verändern,
− müde Augen entlasten, Verspannungen lösen und innere Ruhe finden,
− den Zusammenhang zwischen Stress, Fehlsichtigkeit, Tinnitus und Erschöpfung besser verstehen.

Inhalte:
− Alltagstaugliches Augentraining (Augen-Yoga, Palmieren, Wahrnehmungsübungen)
− Tipps für entspanntes Arbeiten am Bildschirm
− Einfluss von Licht, Ernährung und Haltung
− Einfache Übungen für entspanntes Hören (Nacken-, Schulter- und Kieferübungen)
− Stress und Tinnitus: Zusammenhänge verstehen
− Frühwarnzeichen erkennen und Stress-Typen identifizieren
Das Training vermittelt alltagstaugliche Übungen und macht deutlich, wie kleine Veränderungen im Tagesablauf große Wirkung entfalten können.

Ziele:
Sehkraft und Hörwahrnehmung unterstützen, Stress abbauen und das Wohlbefinden nachhaltig stärken

Zielgruppen:
Personen aus der Gesundheitsförderiung, Berater:innen und Projektleiter:innen, Multiplikatorinnen und Multiplikatoren sowie alle Interessierten

Referentin:
Marion Weiser-Fiala

Seminarzeiten:
1. Tag 15. April 2026, 9:00 bis13:00 Uhr
2. Tag: 12. Mai 2026, 9:00 bis 13:00 Uhr