Unser Gehirn liebt Sicherheit – und deshalb leider oft das Negative. Was früher überlebenswichtig war, wirkt heute wie ein mentaler Störfilter: Sorgen, Zweifel und Mangelgedanken drängen sich in den Vordergrund, Positives wird übersehen oder abgewertet. Diese Negativitätsverzerrung (Negativity Bias) betrifft nicht nur dich selbst – sie beeinflusst auch Beziehungen, Familie, Teamdynamik oder emotionale Kultur am Arbeitsplatz. Oftmals sind diese Filter durch anhaltenden Stress, hohe Belastung oder frühere, emotionale Erfahrungen nicht nur in Denkmustern, sondern tief im Nervensystem verankert.
In diesem Seminar lernst du, wie du diese inneren Verzerrungsfilter entlarvst und neue mentale, emotionale und körperliche Strategien entwickelst, um mit mehr Positivität, Klarheit und innerer Sicherheit durchs Leben zu gehen. Denn es geht nicht darum, Negatives zu verdrängen oder auszublenden, sondern darum, das Positive wieder ins Gleichgewicht zu bringen: bewusst, achtsam und alltagstauglich.

INHALTE:
1. Neuropsychologie und Nervensystem verstehen
• Warum unser Gehirn und unser Körper auf Gefahr fokussieren – wie sich das trainieren lässt und was ständige Negativität und Alarmbereitschaft mit dem Nervensystem zu tun haben
• Wie sich innere Muster und frühere Erfahrungen heute auf unsere Konzentration, unsere Emotionsverarbeitung und unsere Beziehungen auswirken
2. Selbstführung: Mentale und emotionale Kompetenz stärken
• Mentale Muster erkennen und umgestalten: Vom Grübelstrudel zur konstruktiven Ausrichtung
• Wie emotionale Ansteckung wirkt – und wie du bewusst zu einem positiven Teamklima beiträgst
3. Das Beruhigungssystem aktivieren – traumasensibel mit dir selbst umgehen
• Die drei emotionalen Regulationssysteme
• Innere Sicherheit stärken: Mit Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und Selbstregulationstechniken das Nervensystem beruhigen
4. Positive Neuroplastizität und neue Ausrichtung kultivieren
• Dankbarkeitspraxis, Perspektivwechsel und achtsame Präsenz als Gegengewicht zur Negativitätsfalle und den inneren Kritiker verstehen – und ins Mitgefühl führen
• Den Körper mitnehmen: Embodiment und körperorientierte Übungen zur Stärkung deines positiven Selbst

Beachte: Ein wichtiger Teil des Seminars ist neben der theoretisch fundierten Wissensvermittlung, die praktische Auseinandersetzung mit eigenen Denk- und Gefühlsmustern in geführten Übungen, der Selbstreflexion oder sanften Körperübungen. Die Bereitschaft zur Selbsterfahrung unterstützt dabei deine Seminarerfahrung.

METHODEN:
Fachimpulse aus Neuropsychologie und Mitgefühlsforschung, Einzel- und Gruppenübungen, traumasensible Achtsamkeits-, Körperübungen und Meditation, Techniken zur Nervensystemregulation, Reflexion, Diskussion, Gruppen-Coaching

ZIELGRUPPEN:
Trainer:innen im Gesundheits- und Sozialbereich; Menschen, die sich nicht länger von negativen Gedankenspiralen, emotionalem Druck oder innerer Schwere steuern lassen wollen, sondern lernen möchten, ihre innere Ausrichtung bewusst zu gestalten, ob im Berufsleben, in Führungsverantwortung oder im privaten Alltag

REFERENTIN/TRAINERIN:
Carina Ehrnhöfer https://higher-potentials.at/