Damit man Ernährung und Entspannung ohne großen Aufwand optimal auf seine individuellen Bedürfnisse abstimmen kann, bedarf es grundlegender Kenntnisse. Denn wir sind täglich mit neuen Trends, Produkten und Stressmomenten konfrontiert, die für Verunsicherung sorgen oder uns aus dem Gleichgewicht bringen. Da ist es gut, wenn man weiß, wie Ernährung und Stress unsere Gesundheit beeinflussen, was die wichtigsten Bausteine einer gesunden Ernährung ausmachen oder was künstliche Zusatzstoffe für unseren Körper bedeuten. Wer zudem noch über das Know-how einer starken Resilienz, eines erholsamen Schlafs und des Atmens als einfachste Entspannungsmethode der Welt verfügt, hat einen großen Schritt in Richtung Wohlbefinden getan.

INHALTE:
- Was brauchen wir wirklich und was kann uns schaden?
- Mythen und Tricks der Lebensmittelwerbung erkennen und smart einkaufen
- Zutatenlisten und Produkte bewerten und sich gut auskennen
- Das persönliche Stressverhalten analysieren und hinterfragen
- Für jede Situation die passende Entspannungsmethode kennenlernen
- Mit Resilienztraining das seelische Immunsystem stärken

METHODEN:
- Theorie-Inputs
- Selbstreflexion
- Gruppenarbeit
- Austausch im Plenum
- Praktische Übungen

ZIELGRUPPEN:
Personen, denen ihr eigenes Wohlbefinden wichtig ist, Multiplikatorinnen und Multiplikatoren von Gesundheitsthemen, Pädagoginnen und Pädagogen

REFERENTINNEN:
Ulrike Krasa www.ulrikekrasa.com
Denise Kloska www.gesundheitstrainerinnen.at