Ab nach draußen! Die Natur ist nicht nur Lebensraum, sondern auch Lernraum! Sie unterstützt uns auf körperlicher und geistiger Ebene, gut mit uns in Kontakt zu sein. Außerdem bietet sie uns LEBENSmittel, die köstlich schmecken, einfach zubereitet werden können und uns gesund erhalten.

Das Seminar bietet die Möglichkeit, selbst Kraft zu tanken und dabei auch Methoden kennenzulernen, wie gesundheitsförderliches Verhalten als Multiplikator:in auch im (Berufs-)Alltag umgesetzt werden kann. Wir zeigen auf, wie klimaschonendes Verhalten gefördert werden kann und wie Verhältnisse gestaltet werden müssen, damit dies möglich ist.
Wir schulen Teilnehmer:innen und Multiplikatorinnen und Multiplikatoren, wie sie sich selbst, aber auch Kolleginnen und Kollegen dazu motivieren können, Bewegung und Achtsamkeit, gesundes Verhalten in den Alltag zu integrieren. Unser Fokus liegt dabei auf ressourcenorientierten Methoden, die die Teilnehmer:innen in nährenden Denk- und Handlungsweisen in zweierlei Hinsicht bestärken: einerseits im eigenen Verhalten und andererseits in der Gestaltung der Rahmenbedingungen, in denen wir arbeiten und leben.

Ziele:
• Gesundheitsförderliche und klimafreundliche Verhaltensweisen bewusst mit Genuss umsetzen und anhand der Tiny Habits-Methode erproben
• Möglichkeiten finden, dieses Wissen als Multiplikator:in weiterzugeben
• Wesentliche Resilienzfaktoren wir Optimismus, guter Umgang mit unseren Gefühlen, Lösungs- und Zielorientierung kennenlernen und weitergeben können
• Die Kraft und die Zyklen der Natur und des Waldes als eine wertvolle Strategie für Gesundheits- und Burnoutprävention erleben
• Alltagstaugliche Übungen zur Stärkung der Achtsamkeit und Resilienz direkt in der Natur ausprobieren
• Möglichkeiten für klimafreundliches Essen für Gemeinschaftsverpflegung, fürs Büro und/oder den eigenen Alltag kennenlernen

Methoden:
Moderationsmethoden, Visualisierungs- und Fragetechniken, Einzelarbeit, Kleingruppenarbeit und Dialoge im Plenum, Naturbeobachtungsmethoden für alle 5 Sinne, Bewegungs- und Entspannungstechniken

Zielgruppen:
Interessierte Menschen und alle, die sich mit der eigenen Gesundheit in der Natur auseinandersetzen und ihre Verhaltensweisen gesundheits- und klimafreundlich ausrichten wollen; Projektleiter:innen, die neue Methoden zur Motivation von Teilnehmenden bzw. Kolleginnen und Kollegen kennenlernen möchten, um Gesundheitsförderung für alle alltagstauglich zu machen

Referentinnen/Trainerinnen: Birgit Küblböck, Margit G. Bauer-Obomeghie