Kraft und Widerstand in herausfordernden Zeiten

In unserer schnelllebigen Arbeitswelt sehen sich Teams und Einzelpersonen zunehmend mit raschen Veränderungen, unvorhersehbaren Herausforderungen und Belastungsspitzen konfrontiert. Ein robustes Maß an Resilienz – also der Fähigkeit, mit diesen Anforderungen umzugehen – ist heute wichtiger denn je.
Dieses zweitägige, praxisorientierte Seminar bietet nicht nur die Möglichkeit, die eigene psychische Widerstandskraft zu stärken, sondern vermittelt auch die notwendigen Werkzeuge dafür, dieses Wissen in den jeweiligen beruflichen Kontexten (als Teammitglied, als Berater:in, Mitarbeiter:in in Gesundheitsprojekten usw.) weiterzugeben und auf ein Arbeitsteam zu übertragen.

Inhalt:

Am ersten Tag beschäftigen wir uns mit den „Säulen der individuellen Resilienz“. Wir konzentrieren uns darauf, was man für persönliche Widerstandskraft als Einzelperson benötigt. Denn ein Team ist nur so resilient, wie es seine Mitglieder sind. Es geht unter anderem um das Erkennen von persönlichen Motivationsfaktoren, Stressmustern und Stressdynamiken. Nur durch diese Reflexion können in weiterer Folge Strategien zur Burnout-Prophylaxe und zur Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit erarbeitet werden.

Am zweiten Tag erweitern wir den Fokus auf die Dynamik von Teams. Es geht um die „Stärkung einer Team-Resilienz“. Wir beschäftigen uns mit dem „8-Säulen-Modell der Resilienz“, um ein ganzheitliches Verständnis für die Widerstandskraft von Gruppen zu entwickeln. Dabei geht es darum, Ressourcen und Kräfte in einem Team sichtbar zu machen, zu reflektieren und auszubauen. So kann ein Team sicher und gelassen durch unsichere Zeiten navigieren.

Dieses Seminar kombiniert fundiertes Wissen mit praktischen Übungen. Es ermöglicht Ihnen, die erlernten Konzepte direkt anzuwenden, Ihre eigene Widerstandsfähigkeit zu trainieren und Werkzeuge dafür zu erhalten, zukünftig auch andere auf ihrem Weg zur Resilienz zu begleiten.

Methoden:
− Theoretische Inputs und deren praktische Anwendung: das 8-Säulen-Modell der Resilienz
− Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
− Systemisches Gruppencoaching
− Übungen aus dem Mentaltraining
− Praxisnahe Fallbeispiele: Reflektieren realer Situationen

Zielgruppen:
Alle, die in einem Umfeld mit hohem Druck und schnellem Wandel arbeiten und nach praktischen Werkzeugen suchen, um die eigene Resilienz und jene im Team zu fördern, sowie Berater:innen, Coaches, Therapeutinnen und Therapeuten, Trainer:innen, Führungskräfte, Mitarbeiter:innen in gesundheitsfördernden Projekten

Referentinnen:
Verena Forster und Linda Wallner