Stell dir vor, du könntest die Geheimnisse der „Blue Zones“ verstehen und für dich nutzen – die Gebiete auf der Welt, wo Menschen überdurchschnittlich alt werden und dabei gesund bleiben. Genau das erfährst du in diesem Webinar: Wie du die Erkenntnisse aus diesen Regionen auf deine Lebensweise anwendest, um deine eigene Lebensspanne zu verlängern und dabei vital zu bleiben.
In diesem Webinar erfährst du DIE Schlüsselfaktoren für Longevity mit folgenden Schwerpunkten:

• Bedeutung von Longevity und wie wir die Forschungsergebnisse aus den sog. Blue Zones für uns nutzen können.
• Bewegung – DIE Wunderpille für ein langes und gesundes Leben?
• Wie du mit einem wissenschaftlich anerkannten und erfolgreichen mentalen Tool dein Ziel formulierst und dabei von deinem Unbewussten unterstützt wirst
• Disziplin zu anstrengend, Achtsamkeit zu „esoterisch“? Motivation nicht dauerhaft? Konsequenz die erfolgreiche goldene Mitte?
• Was tun bei Motivationsverlust und Rückfällen?
• Die häufigsten Barrieren für Verhaltensänderungen verstehen oder warum wir scheitern und wie wir erfolgreich umsetzen können?
• Wie erstelle ich einen für mich passenden Bewegungs-/Trainingsplan?
• Praktische Übungen
• U.v.m.

Ziele: Zielformulierung anhand einer wissenschaftlich anerkannten Technik, mit der nach dem Webinar weitergearbeitet werden kann; erstellen eines individuellen Bewegungsplanes, der sofort nach dem Webinar umgesetzt werden kann
Methoden: Theorieinput, Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit, eigene Anwendung und Ausprobieren
Zielgruppe: Für alle, die nicht nur länger, sondern vor allem länger gesund leben möchten. Ob du bereits Erfahrung mit Gesundheitsthemen hast oder erst am Anfang stehst – dieses Webinar bietet dir konkretes Wissen, das du sofort in deinem Alltag anwenden kannst.

Referentin/Trainerin: Elisabeth Barta-Winkler