Wenn neue Anforderungen auftauchen und sich die gewohnte Stabilität von Vertrautem auflöst, stellt sich immer die Frage was trägt, um mit dieser Ungewissheit und Unvorhersehbarkeit gelassen umgehen zu können.

Wie es gelingt unbeeindruckt und flexibel zu bleiben, auch wenn das erlebte Tempo der Veränderung immer schneller wird, wird immer mehr zur zentralen Frage um physische und psychische Gesundheit sichern zu können.

Gezielte Hilfe zur Selbsthilfe bietet hier der körperorientierte Wahrnehmungsunterricht Alexandertechnik, der den bewussten konstruktiven Umgang mit sich selbst in den Mittelpunkt rückt, zur Übernahme von Selbstverantwortung anregt und eine konkret im Alltag umsetzbare „Gebrauchsanleitung“ für gelebte Achtsamkeit bietet

Gestalten können statt getrieben zu sein, Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Kräften und die fördernde Wirkung im Kontakt sind die Themen dieses erlebnisorientierten Seminarworkshops.

Ziele

• Veränderung „konstruktiv begegnen“ Präsenz, innere Ruhe und Zentrierung bewahren können
• Sensibilisierung der Selbstwahrnehmung – Zusammenspiel Körper/Geist /Emotion und Verhalten
• „Wahrnehmen-Innehalten-Neuausrichten“ Prinzipien der Alexandertechnik im Alltag für sich nutzen

Methoden:

• Theorie-Inputs und erlebnisorientiertes Erkunden der Prinzipien der Alexandertechnik
• Selbstreflexion, Gruppenarbeit und Austausch im Plenum
• Einbeziehung der Körperwahrnehmung
• Praxiserprobte Tipps zur Selbsthilfe

Bitte bequeme Kleidung (Körperwahrnehmungsübungen ohne sportliche Anforderung) und Entdeckungsfreude mitbringen.

Zielgruppe: in der Gesundheitsförderung tätige Personen, Projektleiter*innen, alle Interessierten

Referentin/Trainerin:
Mag.a Ursula Zidek-Etzlstorfer