For a Fresh Start

Wer andere gut führen möchte, benötigt auch einen achtsamen Blick auf die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Vor allem in bewegten Zeiten ist es wichtig, unsere Ressource Körper zu pflegen und Körperempfindungen wahrzunehmen, denn unser Körper ist unser bester Coach. Er signalisiert uns mit hohem Einfallsreichtum, wenn wir nicht in Balance sind.

Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, die persönlichen Ressourcen bewusst zu stärken, neue Strategien für den politischen Alltag zu entwickeln und mit Klarheit, Gelassenheit und Freude langfristig wirksam zu bleiben. Der Fokus liegt auf den eigenen Stärken, praktikablen Lösungen und einer nachhaltigen Balance zwischen Engagement und persönlichem Wohlbefinden. Wir wollen die Wirkweise in Theorie und Praxis kennenlernen und erleben, herausfinden, wieviel braucht‘s wirklich an Dosis und wann ist es auch genug? In diesem Seminar nutzen wir besonders die Gegebenheiten des Seminarortes. Wir planen dazu entsprechende Outdooreinheiten.

Inhalte:
● Jeder Schritt zählt. Und die Umsetzung ist leichter als gedacht. Quasi ganz nebenbei. Beim Seminar zeigen wir es vor!
● Wie wir Stress und Belastungen gezielt in die Schranken weisen: Einfache Maßnahmen, um den Cortisol-Spiegel zu senken.
● Aktive Mobilität bewegt uns alle: Wir finden gemeinsam Wege. Zuerst in Bewegung kommen, dann in Bewegung bleiben!
● Sie erhalten die Zutaten für ein erfolgreiches und erfüllendes (politisches) Jahr
● Ein persönliches Gesundheitsprojekt entwickeln und einen individuellen Jahresplan mit klaren Prioritäten erstellen
● Das zentrale Nervensystem verstehen und Belastungen nachhaltig reduzieren
● Unser Schlaf - eine wichtige Ressource
● Zeitmanagement im politischen Alltag optimieren
● Selbstfürsorge als Führungsaufgabe verstehen

Ziele:
Sie entwickeln eine persönliche Strategie für mehr Gesundheit, Resilienz und Wirksamkeit im Amt. Sie erhalten konkrete Werkzeuge, um den vielfältigen Anforderungen des Gemeinde-Alltags mit Klarheit, Stabilität und Souveränität zu begegnen, die eigene Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und gleichzeitig Ihre Vorbildfunktion bewusst wahrzunehmen. Ziel ist es, mit neuer Energie, einem starken inneren Kompass und einer klaren Prioritätensetzung ins Jahr zu starten.

Trainer:innen: Florian Fuchs, Anika Harb